10 июля 2025 08:00, Анастасия Обоймова, Здоровье и медицина, 👁 172
Современные климатические системы позволяют защитить жилые помещения от изнуряющей летней жары, однако по данным исследования Всемирной организации здравоохранения резкий перепад температур между улицей и комнатой свыше 10 °C значительно повышает риск развития простудных заболеваний и сосудистых спазмов. Врачи дают совет: использование кондиционера должно быть разумным и умеренным. При экстремальном охлаждении воздуха ниже +18 °C напряжение сосудов может привести к головным болям, боли в мышцах и суставах, а также ослабить иммунную защиту организма. Кроме того, при игнорировании регулярной чистки агрегата в системе накапливаются патогенные микробы и аллергены, что увеличивает риск инфекционных и аллергических реакций. Рассмотрим, почему важно соблюдать баланс температуры в помещении и какие меры помогут сохранить комфорт и здоровье в жару.
Почему чрезмерное охлаждение опасно
Резкое снижение температуры в помещении создаёт сильное напряжение кровеносных сосудов, что может привести к спазмам и повышению артериального давления. При температурной разнице более 10 °C организм испытывает стресс, а сердечная система работает интенсивнее. Длительное пребывание в слишком прохладном воздухе провоцирует переохлаждение суставов и мышц, повышает вероятность боли и воспалений, а температура ниже 18 °C способна снизить защитные функции слизистых оболочек дыхательных путей.
Основные риски
- Спазмы сосудов и головные боли
- Ослабление иммунной защиты и риск простудных заболеваний
- Боли в мышцах и суставах при переохлаждении
- Аллергические реакции из-за загрязнений в кондиционере
Как защитить квартиру от жары
- Устанавливайте плотные шторы или жалюзи для отражения прямых солнечных лучей
- Используйте фольгированные экраны или специальные отражающие плёнки на окнах
- Привлекайте вентиляторы для улучшения циркуляции воздуха без сильного охлаждения
- Проветривайте помещение утром и вечером, когда температура на улице ниже
Советы по безопасному использованию кондиционера
- Не устанавливайте значение ниже +18 °C, чтобы избежать резкого перепада температур
- Регулируйте направление потока воздуха, не направляйте его на спину или шею
- Проводите профессиональную чистку фильтров не реже двух раз в сезон
- Поддерживайте влажность воздуха на уровне 40–60 % с помощью увлажнителя
Выводы и рекомендации
Для сохранения здоровья и комфорта в жаркий период важно использовать кондиционер умеренно и сочетать его с другими способами защиты от солнца и перегрева. Соблюдение оптимального температурного баланса, регулярная чистка оборудования и грамотное проветривание помогут избежать спазмов сосудов, мышечных воспалений и простуд. Следуйте советам экспертов и контролируйте микроклимат в квартире, чтобы лето осталось комфортным, а здоровье — в порядке.
Ссылка на первоисточник https://realty.ria.ru
